●●●●●丽芝堂养生保健贴●●●●●

华华

            两千多年漫长的岁月里，灵芝一直成为传统艺术的主角。除了有关灵芝的典籍、诗词、绘画、雕刻等艺术品之外，还有“八仙过海”“麻姑献寿”等许多神话故事。而灵芝作为保健品，是从葛洪把灵芝炼成丹药后开始的

清 任熊《洛妃图》  华三川《喜寿图》    《神农采芝图》          《朝元图》



明永乐景德镇青花瓷    明万历景德镇青花瓷      明代玉雕 福禄寿纹带饰     清乾隆年间白玉灵芝嘉禾碗

清 苏式彩绘包袱梁                  

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如意与灵芝

清道光 黄杨木雕缠枝灵芝如意 长35cm

　　     在长期的形制演变过程中，如意吸收了笏板、灵芝等器物的形状特点，到宋代基本定型，到清代乾隆时期已经完全定型。应该说，集中国古代如意之大成的清代宫廷如意，其各部分的比例是谐调的，主线条的曲折度是优美的，装饰是适当的，因此其基本造型是成功的，适应了中华民族的审美习惯，具有浓郁的民族风格。

   清 白玉如意灵芝摆件 尺寸：19.5cm

　　      唐宋时，如意柄身宽度为上宽下窄；明清以后，柄身的中部，亦即右手握处，多略宽。如意柄身中部变宽，也与越来越多地镶嵌进珠宝有关。宝物镶嵌得越多，柄部就越宽大，而长度则随之缩短，渐渐地演变为灵芝形，成为陈设品或馈赠品。

青玉灵芝如意 长11cm

　　     那么，如意为什么会演变成为灵芝形状呢？第一，如意的手指，弯曲呈半拳状，与灵芝的形状相似；将灵芝的形状特点吸收进来，可以增强如意的美感。

                                                                         明 玉雕如意灵芝 尺寸：21.5cm

　　    第二，也是最主要的，民间崇拜灵芝，认为灵芝是呈天瑞、表地祥的仙草，能够延年益寿。灵芝是一种可药、可食的珍贵菌种植物。天然野生灵芝一般生长于深山老林枯朽的栎树及其他阔叶树木桩旁，通常每10万株枯树中只有几株能生长出灵芝。这是由于灵芝孢子的壁壳非常坚硬，胚芽很难穿破，发芽率很低。灵芝的稀少性，无疑使它显得格外珍贵。中国是世界上最早认识灵芝的国家，可追溯到黄帝时代。《山海经》上就有炎帝的小女儿瑶姬精魂化为灵芝的神话传说。东汉《神农本草经》列灵芝为“上药”，认为它有“益心气、安惊魄、补肝益气、坚筋骨、好颜色”等功效，“久食，轻身不老，延年神仙”。明代大医药学家李时珍的《本草纲目》记载，灵芝味苦、平、无毒、益心气、活血、入心充血、助心充脉、补肝气、补中、增智慧、好颜色、利关节、坚筋骨、祛痰、健胃。在中国传统文化中，灵芝成为吉祥的象征物，有“仙草”、“瑞草”、“神芝”、“祥瑞之物”、“长生不老草”等多种美称。由于灵芝比较名贵，得之不易，人们甚至把见到灵芝都视为祥瑞的征兆。《孝经》说“王者德至草木则芝草生”，因此，历代统治者都以得到灵芝为荣，借以标榜自己的圣明贤德。汉武帝就曾因宫殿梁上长出一朵灵芝而大赦天下。东晋著名道教养生家葛洪称灵芝为“久食长生、扶本固正、食之成仙”的“仙丹妙药”。神话故事《白蛇传》有白娘子冒死上昆仑山盗来灵芝仙草救活丈夫许仙的美丽传说，赋予灵芝以爱情的文化象征。现代科学对灵芝的研究开始于20世纪60年代。经过国内外多家医学研究机构连续几十年的多角度大量试验、实验、分析和研究，从现代药理医学角度证明，灵芝富含有机高分子灵芝多糖、三萜类灵芝酸、多种氨基酸、腺苷、生物碱、维生素、天然有机锗以及多种微量元素等有效成分，大大地丰富了人类对灵芝的认识。由于灵芝的各种有效成分之间天衣无缝的组合搭配，使其对人体具有十大功效：抗肿瘤、抗衰老、抗神经衰弱、抗过敏、保肝解毒、改善心血管系统、治疗高血压、治疗糖尿病、治疗慢性支气管炎、排毒美容。在中国古代，祈望健康长寿的人们总希望能够找到一种灵丹妙药，不仅医治百病，而且长生不老，而灵芝正是幸福与不朽的“仙草”。

　　     宋代，如意与灵芝逐渐融合，最后成为一体。当时，灵芝造型广泛地出现在各种器皿上。宋元时期的如意纹金盘，上面的灵芝纹由八组正反“S”形组成，造型别致，方中带圆，形体丰腴，层次十分清晰。这种灵芝纹形，是由渐变的螺旋线延伸而成的，富有韵律美。

            灵芝菌盖有一轮轮云状环纹。被称为“瑞征”或“庆云”是吉祥的象征，后演变成如意。如意的形状像长柄钩，钩头扁如贝叶。明、清两代，取如意之名，表示吉祥如意，幸福来临。“如意”一词出于印度梵语“阿娜律”。以如意为器物名，取的是“吉祥如意”之寓意。如意的主要形状特征为：其柄稍曲，头为灵芝式样的云头状，尾端系有丝线穗带。如意质地有金、玉、翡翠、水晶、玛瑙、珊瑚、沉香木等，且雕刻有各种吉祥图案，如年年(鲶)如意、万(万年青)事(柿)如意、吉祥(大象)如意、平安(花瓶)如意、四艺(琴棋书画)如意、必(笔)定(锭)如意、四合(四个)如意等等。
   
              

         《指归》一书对如意的解释是：“古之爪杖也，用以搔抓，如人之意，故成指爪，柄长可三尺许。或脊背有痒，手不能到，用以搔扒如人之意。”据此，如意最早应该是一种搔痒工具。《图书集成·考工典》中记载：“如意，古人用以指画向往，或防不测，炼铁为之。”以上两段文字都说明：如意在未被使用珍贵材料制作之前，是有其实际用途的，并非繁复珍奇的陈设或馈赠品。古书中关于铁如意的逸闻很多，《晋书》中记有王敦大将军每次酒至酣畅处，常常以铁如意击唾壶慷慨放歌，壶口多因此而缺损。《世说新语》里也有一则关于铁如意的故事：西晋武帝时，名士石崇与贵戚王恺斗富，王恺虽常得到皇帝舅舅的支持，仍敌不过石崇。一次，王恺向石崇炫耀一棵二尺高“枝柯扶疏，世罕其匹”的珊瑚树，石崇看了看，随手就用铁如意击碎了，王恺以为石崇嫉妒他的宝物，石崇却令手下人将他收藏的珊瑚树搬出来，只见三四尺高的珊瑚树多达六七十棵，二尺高的简直不计其数，王恺竟一时看呆了……贵族之间如此互竞豪奢实在俗气得很，却真实反映了魏晋时期由于门阀制度的推行，社会上出现了许多富甲一方的世家豪族，这对工艺制品的用料高档化，起到了推波助澜的作用。所以，如意的质地在演变为珍贵材料后，也就多在贵族阶层流行了。

     “如意”演变成上层社会的一种高级礼品。每逢喜庆佳节，帝后寿辰，新帝即位，王公大臣们都要向皇帝、皇后及嫔妃们敬献如意，皇帝也用如意赏赐臣下。臣下敬献如意，为的是讨得帝王欢心，好邀宠取信，步步高升；而皇帝作为御下之策的赏赐也可以笼络臣下，收买忠心。作为礼品的如意可谓神通广大，使送收双方皆可如意。

尺寸：长133CM

如意，如人之意。万事顺意，生生不息，方似手中之如意。

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     灵芝孢子粉≠灵芝磨成的粉

    灵芝孢子粉是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞即灵芝的种子。灵芝孢子粉在自然环境下收集困难，因为你不知道每朵灵芝什么时候会成熟喷射，再说野生灵芝也很少。现在的灵芝孢子粉都是种植灵芝采集来的，1000公斤原木灵芝只能收集1公斤孢子粉。   

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破壁前的灵芝孢子，椎形

                                                                                        破壁后   

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             昨日，我县某书法名人在店里说，身体如衣服，平时多打理，不要等破了一个洞再想到修补。此言甚是。

       我县某非著名人物说，人体的免疫力好比太阳，疾病好比妖魔鬼怪，当太阳升起，妖魔鬼怪跑得无影无踪，当太阳西沉，黑夜来临，寒神野鬼就出来活动了。
        

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                   如何喝对清晨第一杯水

       如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？
　　第一杯水的学问
　　清晨的第一杯水可以喝
　　白开水
　　温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。
　　蜂蜜水
　　清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。
　　柠檬水
　　每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。
　　清晨的第一杯水不可以喝
       果蔬汁
　　很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
　　淡盐水
　　起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。
　　可乐等饮料
　　汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。
　　牛奶
　　很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状。

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                 如阁下有养生保健（疾病）方面的问题，请加入丽芝堂（群号：230383865），淡如水会免费为你解答。

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老中医的顺口溜

若要皮肤好，粥里放红枣。
若要不失眠，粥里添白莲。
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。
心虚气不足，粥加桂圆肉。
头昏多汗症，粥里加薏仁。
润肺又止咳，粥里加百合。
消暑解热毒，常饮绿豆粥。
乌发又补肾，粥加核桃仁。
若要降血压，煮粥加荷叶。
滋阴润肺好，煮粥加银耳。
春季防流脑，荠菜煮粥好。
健脾助消化，煮粥添山楂。
梦多又健忘，粥里加蛋黄。
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。


生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。

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596元（盒）

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                        灵芝是药品还是食品

      都是。2000年版的《中华人民共和国药典》已收载了灵芝孢子粉为中药材。此前，卫生部也批准了灵芝可作为食品的新资源。这样灵芝孢子粉就食药兼用了。