【健康咨询交流专帖（健达六柳）】

六柳 · 发表于 2007-2-28 22:12:00

春节心理病    春节来临，万家团聚。每当此时，人们都希望全家人能够喜气洋洋、快快乐乐地放松、休闲几天，同时也尽享天伦之乐。可是从历年的情况来看，总有若干人因不注意节日期间的保健而导致身心疾病。近年来，各种心理疾病的患病人数呈较大幅度的上升趋势；因此，在节日期间，人们更需防范以下几种“春节心理病”：节日心理失调症近两年，春节一般都放七天假，人们能够充分利用这些日子探亲访友、交流沟通、娱乐休闲。     不过，对于一些平时在高度紧张状况下工作的人群而言，这倒未必是一件令人舒心的事，许多人并不是很适应清闲的生活。尤其是外企、私企的白领工作者，如果他们一旦停下来无事可做，反而容易出现抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应。心理学上将其称之为“节日心理综合症”或“节日心理失调症”。　  为什么较长的节日休息时间会使人们产生某些心理症状呢？　  从心理学角度上讲，在高度紧张的工作状态下，作为一种应急机制，人的大脑中枢会相应建立起一套高度紧张的思维和运作模式，以使人们能够适应快节奏的工作、生活模式。如果人们一下子从上述状态中停下来无事可做的话，原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物，加上生理和心理的惯性作用，会使人们面对宽松的环境反而感到不适应。于是，有些人便会出现抑郁、焦急、忧伤、失落甚至心悸、失眠等身心健康问题。　  对于这种心理失调症，人们应该学会进行积极的自我调适，尽量松弛自己平时那种高度紧张的思维运作模式，真正给自己的精神和心情放个假。在春节的长假里，走亲访友、外出旅游、听听音乐、读本好书……都是很好的休闲方式，可以使人们的应激心理状态从高度紧张的模式中慢慢放松下来。一个身心健康的人不但应当会工作，更应当会生活。　  旅游精神综合症有些人外出旅游时，常常会出现失眠、胸闷、精神紧张等症状；有些人会因长时间乘坐飞机、火车、轮船而突然产生严重的精神障碍，有时甚至会因当事人失去自控而发生跳车、跳船等自杀事件。心理学上将之称为“旅游精神综合症”。　  产生这种心理障碍的主要原因，是有些人外出旅游时不注意自我保护，身心过度疲劳，或所处环境过于恶劣又得不到及时的调整所致。因此，春节出游者应注意外出时的自我保护与调适，比如不要把旅游行程安排得过满，以免使自己过于紧张；注意及时休息，及时补充体能；易失眠者应该在睡前喝些牛奶等健睡品；充分利用旅馆的条件多洗热水澡；长时间乘坐火车、轮船等交通工具时，应每隔一两个小时便在车厢里或甲板上来回走动一段时间，活动活动筋骨、做做深呼吸，以减轻旅途带来的身心疲劳。另外，出游时随身带些镇定药也是非常必要的。对于年老体弱者，最好不要做远距离的长途旅行。　  暴饮暴食，过于放纵暴饮、暴食、暴玩等放纵行为，常常促使人们不顾健康、透支体力，甚至造成乐极生悲。例如在节日期间胡吃海塞、过量饮酒、日夜搓麻等，不仅会导致胃肠功能紊乱，还会使人因过度疲劳而发生虚脱、昏倒等现象。这样，将会使本应喜庆的节日气氛蒙上阴影，不但影响当事人自己的身心健康，还会影响全家人的过节心情。因此，人们在春节期间应该努力克服上述放纵心理，在酒桌上尽量做到应酬适度，在饮食中要特别注意荤素搭配，外出游玩时注意适当休息。这样，有利于防止产生“春节心理病”。            （来源：健达在线保健-心理保健）http://www.jd516.com/Mentality/index.htm

jth001 · 发表于 2007-3-1 06:31:00

怎么增肥~~~~

kerry_y · 发表于 2007-3-1 20:18:00

<div class="quote">以下是引用jth001在2007-2-28 22:31:00的发言： 怎么增肥~~~~</div>没有其他方法，只有吃！一天起码四顿饭，期间零食不能断。坚持两个月基本增两斤吧

六柳 · 发表于 2007-3-1 21:31:00

<div class="quote">以下是引用kerry_y在2007-3-1 12:18:00的发言： <div class="quote">以下是引用jth001在2007-2-28 22:31:00的发言： 怎么增肥~~~~</div>没有其他方法，只有吃！一天起码四顿饭，期间零食不能断。坚持两个月基本增两斤吧</div>这可是kerry_y姐的真传吧

六柳 · 发表于 2007-3-2 01:21:00

<h1 align="center">妇科病试试鲜花疗法</h1><div>    鲜花不仅能给你的亲友送去一片温馨、一阵惊喜，而且还能给广大妇女带来意想不到的福音：鲜花可以治疗妇科病。</div><div>    杜鹃花：其味酸微甘，性温无毒。具有活血调经之独特功效。每剂用鲜花25～50克，水煎沸5分钟后加入适量蜂蜜饮用，每日3次，可冶疗妇女月经不调、闭经、崩漏等症。</div><img height="218" src="http://www.jd516.com/eWebEditor/UploadFile/2007311701709.jpg" width="300" border="0" style="WIDTH: 300px; HEIGHT: 218px;" alt=""/><div>    芍药花：其味微苦，性平无毒。具有养血敛阴、止痛活血之特殊功效。每剂用鲜花15-20克，水煎沸5分钟后，加入适量红糖饮用，可治疗女子月经不调、痛经、闭经等症。</div><img height="242" src="http://www.jd516.com/eWebEditor/UploadFile/20073117027245.jpg" width="306" border="0" style="WIDTH: 306px; HEIGHT: 242px;" alt=""/><div>    牡丹花：其味虽苦，但性平无毒。具有清热凉血、活血化淤等独特功效。每剂用鲜花10-15克，水煎沸5分钟后兑入适量红糖饮服，可治疗妇女月经不调、经行腹痛、闭经等症。</div><img height="236" src="http://www.jd516.com/eWebEditor/UploadFile/20073117059585.jpg" width="310" border="0" style="WIDTH: 310px; HEIGHT: 236px;" alt=""/><div>    玫瑰花：其味甘微苦，性温无毒。具有活血散淤、理气解郁之功效。每剂用鲜花20～30克，水煎后兑入红糖适量调匀饮服，可有效冶疗妇女月经不调、痛经、闭经以及赤白带下等症。</div><img height="238" src="http://www.jd516.com/eWebEditor/UploadFile/20073117119407.jpg" width="306" border="0" style="WIDTH: 306px; HEIGHT: 238px;" alt=""/><div>    月季花：其味甘，性温无毒。具有活血消肿之独特功效。每剂用鲜花50克，葡萄酒50克，水煎沸后加入适量红糖搅匀服用，可有效治疗妇女产后子宫脱垂以及妇女月经不调等症。</div><img height="243" src="http://www.jd516.com/eWebEditor/UploadFile/20073117140625.jpg" width="312" border="0" style="WIDTH: 312px; HEIGHT: 243px;" alt=""/><div>    蚕豆花：其味甘，性平无毒。具有凉血止血之功效。每剂用鲜花50克，煎汤饮服，可治疗妇女崩漏带下等症。</div><img height="224" src="http://www.jd516.com/eWebEditor/UploadFile/20073117153364.jpg" width="309" border="0" style="WIDTH: 309px; HEIGHT: 224px;" alt=""/><div>    鸡冠花：其味甘，性凉无毒。具有收敛止血之功效。每剂用鲜花15-25克，水煎沸之后加兑绿茶水饮服，可治疗妇女崩漏和霉赤白带下等症。</div><img height="228" src="http://www.jd516.com/eWebEditor/UploadFile/2007311726340.jpg" width="313" border="0" style="WIDTH: 313px; HEIGHT: 228px;" alt=""/><div>    木棉花：其味甘，性凉无毒。具有清热利湿、凉血止血之独特功效。每剂用鲜花20-30克，煎水服用，可有效治疗妇女血崩症。</div><img height="221" src="http://www.jd516.com/eWebEditor/UploadFile/20073117225991.jpg" width="310" border="0" style="WIDTH: 310px; HEIGHT: 221px;" alt=""/><div>    红花：其味甘，性温无毒。具有活血通经、行血祛淤之独特功效。每剂用醋喷鲜花文火炒干燥之品0．5克，加入绿茶1克，紫砂糖25克，开水浸泡5分钟，饭后少量多次饮服；或加兑蜂蜜25克，开水浸泡10分钟后饮用，可有效治疗妇女痛经、闭经以及产后恶露不止等症。</div><img height="242" src="http://www.jd516.com/eWebEditor/UploadFile/20073117242656.jpg" width="309" border="0" style="WIDTH: 309px; HEIGHT: 242px;" alt=""/><div>提醒：</div><div>    以上方法应征求妇科大夫意见后使用。</div>

冷雨没有暂停 · 发表于 2007-3-2 04:52:00

请问如何对付鼻窦炎？

ttphc · 发表于 2007-3-3 01:27:00

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塘岸街 · 发表于 2007-3-3 06:02:00

我现在肩膀老痛,,怎么办啊,,左边的一吹风就痛,,右边的没有事...

六柳 · 发表于 2007-3-3 20:49:00

<div class="quote">以下是引用冷雨没有暂停在2007-3-1 20:52:00的发言： 请问如何对付鼻窦炎？</div>鼻窦炎患者建议尽早去医院，通过药物、手术来治疗！日常护理，一些建议：1、平时注意鼻腔卫生。2、注意擤涕方法，不要猛力擤鼻涕。鼻塞多涕者，宜按塞一侧鼻孔，稍稍用力外擤。之后交替而擤。3、要预防鼻腔及鼻窦干燥。可吸入热蒸气，使用加湿器等方法，也可多喝热饮，多喝水。4、禁烟、酒、辛辣食品。5、不要过度劳累，注意精神放松，可常做鼻部按摩。6、可适当服用VC，蜂胶等营养素，提高免疫力。

六柳 · 发表于 2007-3-3 20:58:00

<div class="quote">以下是引用ttphc在2007-3-2 17:27:00的发言： 整天坐电脑前腰痛，咋办？</div>    腰痛是一种常见病，发病率仅次于感冒。据统计，成年人一生中几乎80％的人都有过腰痛的经历。美国有统计表明，从85年到96年十年间因为腰痛引起的伤残的发病率增加了168％。因此腰痛确实是一个影响生活和劳动力的严重的疾病。     经常从事体力劳动，本身就可以使腰部肌肉得到一定的锻炼，使得腰部肌肉和腹部肌肉都可以比较发达。但是如果不注意劳动姿势，比如扛摄像机，长时间总是用一个肩膀来扛，身体为了维持平衡，腰部的某一处肌肉就需要特别用力，这时候受力肌容易疲劳。另外这种不平衡的动作也容易引起扭伤。     腰肌和腹肌和发达的时候就像是一个夹板，能够很好地稳定腰椎。因此临床上我们也经常要求病人来进行腰肌和腹肌的锻炼。     人体在坐着的时候腰椎承受着上身的重量，腰肌是要用力的，因为腰肌要维持人体做着不同的姿势。长期坐在电脑前或者写字姿势不正确，腰肌就容易疲劳，甚至导致损伤。     人体的腰椎看起来是直的，实际上腰椎有一定的生理弧度，如果坐的时候在后背垫上一个垫子就可以很好地缓解疲劳。另外司机容易导致腰痛主要是因为汽车的发动机能产生一种低频震动，长时间的这种震动会对腰部的组织肌肉产生损伤，汽车司机要注意预防腰痛。 以下腰痛不必紧张： 1、由扭伤造成的腰痛；2、疼痛部位不明确；3、腰痛不持续；4、疼痛在活动后减轻；5、敲打后疼痛减轻。 以下腰痛不可大意：
 1、伴有下肢无力、麻木或疼痛；2、无外伤史的剧烈腰痛；3、敲打后疼痛加剧并延伸到下肢；4、腰痛并有腰部畸形；5、腰痛伴有大小便障碍；6、有明确的疼痛点；7、不能直腰或长距离行走。     有些腰痛是不明原因的，出现剧烈腰痛或者腰痛和行走关系不是特别大，比如夜间痛，疼得很厉害，用药止痛都止不住的情况下一定要去医院看看。有可能是肿瘤、结核、炎症等。  腰的问题会表现在腿上吗？
     腰部的神经根就像是一个电缆，腿是受它支配的，当突出的椎间盘组织压迫了这些神经组织后，就会出现相应的症状，腿部症状主要就是因为腰部椎间盘压迫了腰部神经组织造成的。 按摩对于腰椎间盘突出有效果吗？
     按摩主要是起到松解软组织的作用，能够使紧张的肌肉得到松弛，改善血液循环，使症状得到一定的缓解。 建议 ： 1、电脑前保持正确的坐姿。2、建议在日常生活中利用靠垫保护腰椎。 3、选择有靠背的椅子利于缓解腰部疲劳。 4、用腿部力量抬重物，防止腰部扭伤。 5、选用软硬床垫，利于腰椎健康。<ca></ca>

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ttphc ttphc 当前离线积分 730 狗仔卡	37^# 发表于 2007-3-3 01:27:00 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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