●●●●●丽芝堂养生保健贴●●●●●

华华

【应注意现象】

1、樟芝为天然食品，与中、西药不冲突，但最好间隔一小时以上，避免解药。
2、食用后，最好慢跑走路等热身运动（运动至全身发热，但尚未发汗为适度），如不能运动时可做深呼吸，呼吸新鲜空气促进血液循环，增加体内氧气，促进新陈代谢。
3、每天需要一次排便。
4、少吃动物油脂、油炸食品、不新鲜食品、有刺激性食物，应多食新鲜蔬果，多喝水。

华华

华华

华华

      立春，俗称打春，是二十四节气之一，“立”是“开始”的意思，中国以立春为春季的开始。

                                立春养生“5”字诀

      衣：立春过后还得“捂”

　　虽然立春意味着春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，至少需要10天~15天的过渡时间。如果过早脱掉冬装换春装，容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。所以立春后最短也要再“捂”10～15天。
　　早春时节，应该提前了解气温变化，适当增减衣物。
　　食：立春之后多吃辛温食物
　　立春养肝，宜多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味；还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。
　　立春后麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉以及过于辛辣及油炸食物都要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导至上火。
　　住：多开窗保持空气清新
　　初春的天气刚刚由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，为避免春季各种疾病的发生，预防措施必不可少。“家居生活中，要注意常开窗，使室内空气流通，保持空气清新”。上午8时左右，一般气温较低，空气质量也较好，是开窗通风的好时机。此外，居室至少还应在午睡后和晚睡前开窗通风。
　　行 ：多去郊外走走
　　立春后，不妨多去郊外走走，呼吸新鲜空气，调节身心情志。
　　防：防躁动，重视心理保健
　　“春季是人体肝阳亢盛之时，情绪易急躁，因此每年立春后，心理疾病患者都会有所增多，多为焦虑症、躁狂症等病”。

华华

立春养生需要注意的原则：

  1、早起早睡以养肝
2、防止旧病复发
3、不要过早减衣
4、每天梳头百下
5、多吃韭菜香菜

　

华华

      人生
       成功的概念不同
       追求成功
       却是人的共性

       如果把成功的概念
       分解成1和0的组合
       每一个成功的元素
       都是1后的一个0

       有的是100
       有的是1000
       还有的是10000
       甚至
       10000000000

     

       但
       有一点
       我们要清楚
       只有健康
       才是最前面的1

       没有这个1
       后面所有的0
       都只是
       空

华华

华华

天之台

过年啦!回家去国清似乎是功课,可是今年最挤,去化了近二个小时,回来50分钟,固然车多信者众,没有预测好、规划好、协调好、指挥好显然是重要原因，往年单行道效果就比这好啊。

华华

灵芝孢子粉的食用方法：

      空腹温开水冲服，与其它药物并用时最好间隔半个小时。

             保健人群一日二次，每次2克
             轻微患病者加倍服用，一日 6-9克
             较重患病者一日 9-12克。
             用量：一日两次，早晚各一次，按量
             多服或过量均无害、无副作用。