要健脑吃什么鱼最好

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<p><u><font color="#800080" size="5"><table class="cs" id="lb" cellspacing="0" cellpadding="0" width="570" align="center" border="0"><tbody><tr valign="top"><td height="24"><a href="javascript:return%20false;"> &nbsp;要健脑吃什么鱼最好</a></td></tr><tr><td align="center" width="96%"><table id="menu111" cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" border="0" style="PADDING-BOTTOM: 10px; PADDING-TOP: 10px;"><tbody><tr id="tr1" width="96%" border="0" style="CURSOR: hand;"><td bgcolor="#fafafa" style="PADDING-RIGHT: 20px; PADDING-LEFT: 16px; LINE-HEIGHT: 16pt; LETTER-SPACING: 1pt;">&nbsp;&nbsp;<font size="5">&nbsp;&nbsp;DHA即廿二碳六烯酸，是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，它除了能阻止胆固醇在血管壁上的沉积、预防或减轻动脉粥样硬化和冠心病的发生外，更重要的是DHA对大脑细胞有着极其重要的作用。它占了人脑脂肪的10％，对脑神经传导和突触的生长发育极为有利。实验表明，DHA摄入充分，大脑中的DHA值升高，就能活化大脑神经细胞，改善大脑功能，提高判断能力。毫无疑问，DHA具有十分显著的健脑益智作用，是青少年增进智力、加强记忆、提高学习能力的必需营养品，素有“补脑神品”之誉。而科学家研究表明，DHA只存在于鱼类及少数贝类中，其他食物如谷物、大豆、薯类、奶油、植物油、猪油及蔬菜、水果等几乎都不含有DHA。因此从营养和健脑的角度来说，人们要想获得足够的DHA，最简便有效的理想途径就是———吃鱼，经常吃鱼。 <br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;许多人认为，既然健脑鱼含DHA较多，那么到农贸市场去注意多买些鱼就是了。实际上事情并非如此简单，因为DHA在各种鱼体内的含量分布并不完全相同，其健脑效果自然也会有所差异。那么如何选用&nbsp;DHA丰富的水产品呢？从总体上看，海水鱼中的DHA含量多于淡水鱼，深海鱼中的DHA通常要比沿岸和近海的鱼类多。营养学家根据现有的研究分析结果，推出了一个选购DHA含量丰富的鱼类次序参考表：&nbsp; <br/>　　淡水鱼———鲥鱼、红鱼白、塘鳢、鲫鱼、乌鳢（黑鱼）、鳜鱼、青眼鳟、鳊鱼、青鱼、鲢鱼。这是按DHA在鱼体不饱和脂肪酸中的相对含量依次排列的。&nbsp; <br/>　　海水鱼———根据DHA含量在鱼肉中的百分比的大小排列如下：金枪鱼、鲔鱼、鱼师鱼、鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、海鳗、红鳟、鲑鱼、竹荚鱼、脂眼鲱鱼、鱼参、带鱼、鲻鱼、旗鱼、金眼鲷、鱼君鱼、鲣鱼。其中的金枪鱼、鲔鱼、鱼师鱼、鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等100克鱼肉中的DHA含量在1克以上，可谓名副其实的“DHA鱼”，而金枪鱼所含有的DHA多达2．877克，脂肪酸总量达20．12克，实为“鱼中之冠”。其他一些鱼类如真鲷、鲽鱼、比目鱼、飞鱼、鳕鱼、章鱼、墨鱼等只含有少量的DHA，100克鱼肉中一般不超过0．3克。营养学家还指出，有些鱼的鱼肉中DHA含量并不高，但在鱼油中却含有丰富的DHA，尤以鲑鱼、红鳟、鳕鱼、鲣鱼、脂眼鲱鱼、墨鱼等为多，在选购时应予注意。</font></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></font></u></p>

君君

<p>支持下</p><p>就是看着眼睛有点累</p>

烂人

<p>我重新改个字体发一下吧</p><p>否则看起来太累&nbsp;</p><p></p><p>&nbsp;DHA即廿二碳六烯酸，是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，它除了能阻止胆固醇在血管壁上的沉积、预防或减轻动脉粥样硬化和冠心病的发生外，更重要的是DHA对大脑细胞有着极其重要的作用。它占了人脑脂肪的10％，对脑神经传导和突触的生长发育极为有利。实验表明，DHA摄入充分，大脑中的DHA值升高，就能活化大脑神经细胞，改善大脑功能，提高判断能力。毫无疑问，DHA具有十分显著的健脑益智作用，是青少年增进智力、加强记忆、提高学习能力的必需营养品，素有“补脑神品”之誉。而科学家研究表明，DHA只存在于鱼类及少数贝类中，其他食物如谷物、大豆、薯类、奶油、植物油、猪油及蔬菜、水果等几乎都不含有DHA。因此从营养和健脑的角度来说，人们要想获得足够的DHA，最简便有效的理想途径就是———吃鱼，经常吃鱼。 <br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 许多人认为，既然健脑鱼含DHA较多，那么到农贸市场去注意多买些鱼就是了。实际上事情并非如此简单，因为DHA在各种鱼体内的含量分布并不完全相同，其健脑效果自然也会有所差异。那么如何选用 DHA丰富的水产品呢？从总体上看，海水鱼中的DHA含量多于淡水鱼，深海鱼中的DHA通常要比沿岸和近海的鱼类多。营养学家根据现有的研究分析结果，推出了一个选购DHA含量丰富的鱼类次序参考表：&nbsp; <br/>　　淡水鱼———鲥鱼、红鱼白、塘鳢、鲫鱼、乌鳢（黑鱼）、鳜鱼、青眼鳟、鳊鱼、青鱼、鲢鱼。这是按DHA在鱼体不饱和脂肪酸中的相对含量依次排列的。&nbsp; <br/>　　海水鱼———根据DHA含量在鱼肉中的百分比的大小排列如下：金枪鱼、鲔鱼、鱼师鱼、鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、海鳗、红鳟、鲑鱼、竹荚鱼、脂眼鲱鱼、鱼参、带鱼、鲻鱼、旗鱼、金眼鲷、鱼君鱼、鲣鱼。其中的金枪鱼、鲔鱼、鱼师鱼、鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等100克鱼肉中的DHA含量在1克以上，可谓名副其实的“DHA鱼”，而金枪鱼所含有的DHA多达2．877克，脂肪酸总量达20．12克，实为“鱼中之冠”。其他一些鱼类如真鲷、鲽鱼、比目鱼、飞鱼、鳕鱼、章鱼、墨鱼等只含有少量的DHA，100克鱼肉中一般不超过0．3克。营养学家还指出，有些鱼的鱼肉中DHA含量并不高，但在鱼油中却含有丰富的DHA，尤以鲑鱼、红鳟、鳕鱼、鲣鱼、脂眼鲱鱼、墨鱼等为多，在选购时应予注意。</p>

快乐老狼

<p>金枪鱼的鱼油了</p><p>大头鱼的脑如何？</p><p>不是吃啥补啥的吗？</p><p>哈哈</p>

水龙头

<p>呵呵，</p><p>学习了，</p><p>在宁波吃的鱼倒也是很多的，</p><p>现在学习一下补补课．</p>

安琪儿

我基本上很少吃鱼,所以对这些鱼的名字我一个都记不住

快乐老狼

<p>难怪吃鱼的人聪明</p><p>我比较喜欢爱吃鱼的mm</p><p>好看还聪明</p>

安琪儿

意思就是说我不聪明了?

无我他

最好是不吃鱼，而吃素。如果说是鱼对大脑有好处，那么鱼的大脑是最发达的，超过人的脑了。人生最欠缺的是智慧，而不是吃鱼。要想有智慧，就要修定，要想修定，就要守戒，守戒就要不杀生。