减轻吸烟危害的十条建议

突然的自我

学者们认为，每天吸一盒烟的人至少需要5年的时间才能安全清除掉自己身上的尼古丁。但是如果你烟瘾太大而无法戒掉，下面的10条建议将对你大有益处。

    1.多喝水  建议老烟民每天至少喝1升水，最好是低矿物质的水，这有助于迅速排出毒素，刺激肾脏工作。

    2.抽到一半就掐  越抽到尾部，香烟味越浓，也越有害，因此抽到一半就掐，会使你少抽不少毒素。

    3.抽过滤嘴香烟  过滤嘴可吸收香烟中30%以上的尼古丁。

    4.不要总把烟叼在嘴上  这是因为，香烟冒出的毒气对面部皮肤极为有害。

    5.体育运动要适度  剧烈运动对烟民十分危险。尼古丁能促使动脉收缩，阻碍心脏供血。

    6.不吸薄荷味香烟  薄荷会加强烟草某些有毒物质的腐蚀性。

    7.最好吸颜色重的烟草  颜色轻的烟草比颜色重的烟草有害。

    8.多吃纯天然食物  有些蔬菜和水果能起有效地抗尼古丁作用，如胡萝卜、大蒜、橙子等。

    9.多喝绿茶  绿茶中所含的一些物质能够清洗支气管中的尼古丁。

    10.多食用维生素  烟草中的有毒物质可致癌。吸烟者应多吃杏、无花果、葡萄、苹果、梨、香瓜、白菜、莴苣和茄子等。

sam

家在天台

谢谢

小哥

戒烟算了

小哥

我又抽回来了

小哥

继续抽

opqr136

路过,支持一下LZ