空腹不宜吃的食物

Apple · 发表于 2006-11-29 23:53:00

牛奶、酸奶、豆浆这些食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与饼干、糕点等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝。    酒空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时本身血糖水平就较低，此时饮酒很容易出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。    茶空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。    糖糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常水平，会使血液中的血糖骤然升高，实属不利。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康有害。    柿子、番茄它们含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。    香蕉香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。    山楂、桔子含有大量的有机酸如果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用会使胃内酸度猛增，对胃黏膜造成不良刺激，可导致腹胀、嗳气、返酸，甚至加重胃炎和胃溃疡。    大蒜大蒜含有强烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。    白薯白薯中含有单宁酸和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心、嗳气等不适感。    冷饮空腹时暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生痉挛，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病；女性月经期间还会使月经发生紊乱。

紫水晶 · 发表于 2006-12-28 16:55:00

生命在于运动,建议下班早一二两站下车,走回家去.这样脚就很小会生冻疮了.饮食很重要,我以后也要发一些关于健康方面的饮食知识.

闲来无事 · 发表于 2006-12-28 00:15:00

Apple · 发表于 2006-12-9 21:02:00

<div class="quote">以下是引用寂寞守望の在2006-12-7 21:11:00的发言： 前段时间胃不舒服,网上看了些资料.其中一点是说喝牛奶容易引起涨气,建议酸奶..这说法有根据没,或者说对不对喔?</div>空腹和酸奶或是牛奶或是豆浆都不太好，这些东西是产气的。最好和其他东西一起吃！

Apple · 发表于 2006-12-9 21:00:00

<div class="quote">以下是引用kerry_y在2006-12-4 21:02:00的发言： MM有么有御寒的知识呀？偶手脚冰冷，而且火气很大，弄不好了！</div>不好意思，最近比较忙都没空上来转！！偶也是属于手脚冰冷型，冬天被窝里如果没热水袋脚是冰冷的。你多睡前稍微运动几下，然后睡前用热水泡脚。这是末梢循环不佳，多运动就好了。还有偶也很上火，脸整天红扑扑的，所以就叫apple！哈哈，后来去看了，说是青春期毛细血管扩张症。你如果没有胃寒的话，可以用金银花和菊花茶泡茶。我医院里开了很多过来。不行的话吃些牛黄解毒丸或是黄连上清片，不过这些药，偶都已经耐药了，还是和花茶好，平时饮食清淡些，少吃油炸食品！！