怎么样骑车才能减肥

一诺千金 · 发表于 2012-4-17 19:15:12

有人说骑车能减肥
有人说骑车只能让大腿变得更粗
真相到底是啥样捏
反正
偶是骑车减肥成功滴
去年6月份体检，体重152斤
现在体重是136斤

专家说了
有氧运动才是减肥
有氧运动消耗的是脂肪
运动量过低或者过高都不能减肥

怎么样才算有氧运动
就是保持合适的心率范围

最简单的就是
极限心率：220-年龄
极限心率的60%-80%就是有氧运动

举例说明，俺38岁

根据上面的公式，俺的极限心率为220-38=182
俺的有氧运动的心率范围就是：109-146

六柳 · 发表于 2012-8-14 22:24:44

还好还好。偶现在没得闲出门。

一诺千金 · 发表于 2012-8-13 22:05:52

六柳发表于 2012-8-13 17:54
天。石头这样柴火一样的身材也有153啊？

偶用偶的亲身经历证明
旅游可以增肥
出发时候毛重64kg
回来的时候净重68kg
时间只差了10天
当然
需要说明的是
每到一个地方，就放开肚皮吃当地的小吃！

六柳 · 发表于 2012-8-13 17:54:29

天。石头这样柴火一样的身材也有153啊？

一诺千金 · 发表于 2012-8-13 13:24:49

无奈的思绪发表于 2012-4-17 21:22:08
主任这招广告还挺有诱惑力的
可惜偶咪钱，等先攒足了再说...

偶会骗你么?
来自: 天台后司街－网聚天台游子 iPhone客户端

猪鼓励豆 · 发表于 2012-8-8 21:24:54

主任,骑车真能减肥吗?太胖了,会不会把车压爆了?一直犹豫着要不要买车锻炼下,求解~~~

liusz2005 · 发表于 2012-8-3 15:48:55

   响应主任号召，也想骑车减减肥。
   新近买了一辆  汉特2.0旅行车，18速的，每天上午在赤城山后的新天北线练爬坡，希望降低血脂、消除脂肪肝；梦想有朝一日能骑上桐柏上水库！

白老大 · 发表于 2012-8-3 14:25:08

有谁要一起减肥呀！

大狗副警长 · 发表于 2012-4-26 15:50:07

回复 小花猫 的帖子

有车骑还要私处干嘛，割了吧

压力山大 · 发表于 2012-4-18 14:44:28

骑车健体强身

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册