[转帖]闹铃 有损身体健康

Very

<br/>&nbsp;&nbsp;被闹铃吵醒，血压会变高，心率变更快。 <br/>&nbsp;&nbsp;<br/>研究指出：被突然的闹铃惊醒 血压及记忆力都受影响 <br/>天气越来越冷，许多人变得更加依赖床头闹钟把我们从被窝里拖出来。据英国《每日邮报》报导，最近，美国人将床头钟评为他们最讨厌的人类发明之一(排 位仅次于手机)。理解这一结果并不难，但我们似乎更有理由害怕床头闹钟而不仅仅是厌恶它，因为床头闹钟并不只是简单地将我们从美梦中拽醒，事实上它可能损 害我们的健康。 <br/>&nbsp;&nbsp;<br/>报导指出，日本工业健康国立研究所进行的一项研究发现，被突然的闹铃惊醒的参加试验者比睡到自然醒的血压更高，心率更快。爱丁堡睡眠中心克里斯‧艾德辛科斯基博士解释，人在睡眠时身体发生一些微妙的变化使我们在早上容易发病，而闹铃声只不过加剧了这个过程而已。 <br/>&nbsp;&nbsp;<br/>在夜晚的后半段，身体常规的生理机能并没有调整好。这意味着血压、心率和呼吸的波动比通常情况更极端。还有一个原因是身体平躺着，处于相对静止的状 态，血液有些变浓，并伴随着一定程度的血液凝结。起床的动作也有可能导致问题，因为通常那时血压水准会发生大的振荡。加之还有突如其来干脆响亮的闹铃声， 有时身体就应付不过来。 <br/>&nbsp;&nbsp;<br/>报导称，突然的噪声会引起身体保护性的条件反射「战斗或逃跑」，提高肾上腺素水准。专门研究如何处理这种疾病的马克‧阿特金森医生认为，虽然床头钟 可能对你按时上班会有好处，但如果这种被激活的状态持续数天、数周、数月，就将导致慢性压力。压力会带来高血压、睡眠问题和精神压抑。如果你在「深度」睡 眠时突然被唤醒，你思考问题的能力无疑将受到严重影响以至于就像喝醉了酒。 <br/>&nbsp;&nbsp;<br/>报导说，我们的睡眠都是分阶段和周期的———每个周期大约持续90分钟。每个周期我们会经历五种不同的睡眠阶段，其中包括浅睡、熟睡(这段时间身体 进行自我恢复，并且很难醒来)和快速眼球运动性睡眠(这时常常伴随着梦境的出现)。科学家们发现，当处于熟睡的人被唤醒时，会影响其短期的记忆能力、认知能力甚至是计算技能。这一发现已经被刊登到本年早些时候的《美国医学会》杂志。 <br/>&nbsp;&nbsp;<br/>据报导，参与被闹钟吵醒试验的人最好成绩仅是正常状态的65%，这相当于喝醉了酒———参与者的表现比他们被剥夺26小时的睡眠还要糟糕。虽然在醒 后最初的十分钟内严重的影响会逐渐减轻，但一些损害在醒后的两小时还能被发现。研究人员表示，这一结果将会牵连到那些需要被唤醒后立即以最佳状态履行自己 职责的工作人员，例如：消防队员、医生和其它处理突发事件的工人们。 <br/>&nbsp;&nbsp;<br/>技术人员解释说，电子表会发出电磁场，虽然现在的电子表比以前的要好多了，但它们仍然会产生电磁场。关于电子表的放射线对健康的危害问题还在不断地 争论中，但一些人相信这会导致癌症，特别是小孩患癌，并且还会带来一系列其它的神经问题。专家建议睡觉时保持你的闹钟离头至少一米远。 <br/>&nbsp;&nbsp;<br/>报导指 称，「教」自己学会根据身体的生物钟按时起床———坚持有规律的作息时间，并且告诉自己在某一个时间要起床，这非常重要。如果你必须设置闹钟，请试着下载 一些柔和的声音或手机里的和谐的音乐。人类似乎从来就不是在黑暗中，被大声的噪音突然惊醒的，而应该像我们的祖先那样，每天，伴随着一轮红日冉冉升起，渐 渐自然地醒来。

紫色心情

<p>呵呵呵，</p><p>我都是用那个节奏很快的玲声</p><p></p><p>不过一般我都是在铃声响了二三小时之后再起床的</p>

柯梦涵

呵呵，睡到自然醒是一种奢望～！

qq18427549

<div class="quote"><b>以下是引用<i>jimmy_z</i>在2007-1-10 22:16:00的发言：</b><br/><p>晚上就将闹钟给砸喽</p></div><p></p><p>现在就好去砸了</p><p></p>

不戒

<p>偶都是自然醒的</p><p>不用闹钟哈</p>

延绵不绝

<div class="quote"><b>以下是引用<i>龙头</i>在2007-1-10 10:50:00的发言：</b><br/>我基本都是自然醒的．嘿嘿</div><p>这年头自然醒的机会一星期一次</p>

安琪儿

<p>呵呵,我的健康还好的</p><p>HOHO</p>

BLUEBOY

<p>没有闹铃怎么起的来啊</p><p>放到一米远肯定听不见的</p>

水龙头

估计你要处于亚健康状态了