骑单车健身的益处

骑行看风景 · 发表于 2007-9-16 08:30:34

自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。　　除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。

　　单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以６天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有３次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”

　　单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。

　　自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以９英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

　　单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！

　　适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。

　　事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。

　　骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐

一诺千金 · 发表于 2007-9-16 09:30:28

嘿嘿
偶每天上班骑车
挺好的
从来不堵车！

蓝色柴爿花 · 发表于 2007-9-18 12:56:46

这个月想尽办法去买车

ccsky · 发表于 2007-9-21 20:52:28

可惜女孩子不是每天都那么适合骑车也不适合过猛的骑车呵呵~

六柳 · 发表于 2007-9-22 08:39:55

男孩子也一样，过多总不好。

六柳 · 发表于 2007-9-22 08:41:03

现在每天拖cc的夫妻，可以多睡15分钟。。

lx12 · 发表于 2007-9-26 19:25:38

呵呵，这里运动氛围不是很浓啊

一诺千金 · 发表于 2007-9-26 22:33:34

哈哈，这里特产是饭桶
饭桶很多的

龙头 · 发表于 2007-9-27 12:21:26

楼上的可是后司街前无古人，后估计也无来者的超级大饭桶！

龙头 · 发表于 2007-9-27 12:22:05

想骑车上班哦，不过就怕车子被偷了滴

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