有健身教练么？

ttxyz1234 · 发表于 2008-9-19 12:32:15

请问如何用哑铃来锻炼胸部肌肉啊，网上有一些介绍，不过我看不太懂，谁能教教我？

何宝生 · 发表于 2008-9-19 13:10:00

动作不多的,就是那几个枯燥乏味动作.
平板卧推,上斜卧推,下斜卧推.
平板哑铃飞鸟,上斜哑铃飞鸟,下斜哑铃飞鸟.俯卧撑.
泰仕堡那几个教练就让你做平板一个动作,但达不到有效的效果.
你单一的把胸练大,样子很难看的.这是有点健美知识的人都不提倡的.

皇家斗牛士 · 发表于 2008-9-19 13:45:51

原帖由 ttxyz1234 于 2008-9-19 12:32 发表
请问如何用哑铃来锻炼胸部肌肉啊，网上有一些介绍，不过我看不太懂，谁能教教我？

何宝生只做漂亮MM私人教练的，对胸鸡练习很有一套的

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单一部位训练不提倡