一 着装
在进行户外活动时，我们身上穿的衣服要能够保护自己不受天气变化的影响，因此选择的时候应重视衣服的功能性，而不是过于关注各种衣服的样式和颜色；在选购之前应该先想好您的个人需求程度、使用范围，以及使用者的耐寒程度，以最经济的价格选择适合的服装。
1参考三层着装法：内层排汗 中层保暖 外层防护
2根据活动当地的气候 天气和自己的身体情况选择服装（情况不明请询问领队或老驴）
3不能穿牛仔裤,因为户外运动量大,流汗多,尤其爬山时牛仔裤还会消耗你很多体力.
4要带一件保暖的衣服,因为现在山里晚上的温度可能在十度以下.
5带上两双备用厚袜,在野外不能勤换衣服,但可以勤换袜子,这对疲劳的脚和身体很有帮助.
6最好带上有护沿的帽子 太阳镜或护目镜,可以保护你的眼睛不被反弹的树枝碰到.
7最好带护膝(超市,户外店都有卖,价格十几元到几十元不等),不然你的膝盖很容易受伤,尤其是下山的时候损伤会很大,滑倒时也可以保护缓冲.
8如果你没有登山鞋,建议买一双.不然也必须带一双底比较厚,带高帮的鞋子.这样可以保护你的脚。
你的个人着装在一个户外运动里,绝对不是你个人的事情,户外是一个集体.你的安危会影响全队的行动。所以为了大家的户外质量请认真着装。
二 装备
1.如果你没有帐篷，那就必须找到帐篷合住.如果有多余的帐篷,请到时候配合领队,进行调配.我们要尽量带最合适的东西,以免增加负担.
2.防潮垫和睡袋要选适合活动环境的。根据温度和天气决定用羽绒睡袋 棉睡袋或抓绒睡袋（如果自己没有经验或决定不好就一定要问领队或老驴）因为睡眠质量很影响体力的。
3．背包是非常重要的，也许你的背包不够专业，但至少你要保证它不会坏并且要装得下你所有的东西。（不过一个不过关的背包会给你一段刻骨铭新的户外记忆）。
4.防潮垫和睡袋一定要选择适合活动当地天气和环境的。不能完全看温标，因为人和人的体质是不同的。（如果自己决定不好一定要问领队或老驴）晚上睡眠的质量是与你的身体和精神状态息息相关的。
5.登山杖,最好是用双杖，因为它会使你节省很多体力，并很好的保护你的膝盖可要知道膝盖的磨损是不可恢复的。
6.头灯是必须的，当在漆黑的夜里，你只能用一只手去做事一只手拿手电或摸黑时，你就知道头灯是一定要有的了。
不要什么东西都想着蹭领队和老驴的，因为他们也不可能什么都有或把户外店背上山。
三 食品
1.食品要坚持四点：易储存 易携带 高热量 易加工
2.没有炉头套锅的朋友,最好能找到配对的一起煮饭.实在没有,请带上几包方便面,届时借用别人的烧一下.在野外,如果没有热的东西吃,你的体力很难恢复.
3.绝对不要带很多零食,特别是薯片等膨化食品,只会占用你包的空间.并且没有什么营养还不能吃饱。请记住:我们不是去野餐.
4按活动要求带足水,（最好有水袋）
5带一些牛肉干和巧克力,可以补充能量.
四 其他
1.带上一些垃圾袋,一来可以把你产生的垃圾带回家,二来,你会发现多带些袋子,只有好处没有坏处..
2.既然一起出游,大家就是一个集体,一定要有集体观念,喜欢单独行动和迟到早退是万万不行的,
3.一定要守信用,千万不能只报名不参加,有变化及时通知领队（最好在24小时前）
4.本着集体活动的原则，外出活动以安全少争执（无论是对内还是对外）为第一准则，反对冲动任性及个人英雄主义。
5.看完计划一定要及时跟贴,有问题电话询问,不要到了山里再问领队!
在驴行途中如遇到意外和分歧，应充分发扬民主集中制的原则，在综合各方意见后，领队有权本着安全第一活动第二的精神做出最后决定并执行！
6在一个集体中，互相尊重（无论你是老驴或是新驴），多些理性少些感性，多些自我克制，少些个性张扬，对每一个人来讲都不是很容易的，但却是必须的，因此，我们要提倡，努力做到！！
7尊重原蓍文化，在体验野外生存的生活方式，接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界。
最后,还有一点,请大家把心态调整好:我们不是旅行团,没有人会为你负责,包括你的安全和心情.你是一头驴,你必须自己保护自己,自己寻开心.领队,和大家一样,只是一个组织者.用自己的经验和热情为大家服务,领队不可能只来照顾你一个人的安全和感受.他更多的是要考虑整个团队的行程和安全.另外,请记住:我们是一个团队,一切以团队为重,有余力时,多为团队出力.没有余力,至少不要为团队添乱.并且请尊重领队的决定(因为我们有十几二十多个人,每个人都有主意和想法,有分歧时必须要以领队的决定为准).
由于是AA制活动,领队与队员的权利和义务都是平等的,既然大家都是成年人,所以一定要学会自助,而不是出门靠朋友,把领队当成导游和保姆! |
狗仔卡
发表于 2008-6-27 20:01:31
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