后司街

标题: 现在开始，晚上上水库2上2下，有兴趣的跟上。。。。 [打印本页]

作者: 零零妖 时间: 2011-5-18 12:17
标题: 现在开始，晚上上水库2上2下，有兴趣的跟上。。。。
本帖最后由零零妖于 2011-5-18 12:22 编辑

就当作增加难度，系统化训练的开始吧。。（在这里牛B也吹了，做不到的话难为情，就当作给自己自我监督吧）

作者: 零零妖 时间: 2011-5-18 12:20
本帖最后由零零妖于 2011-5-18 12:25 编辑

ooi  12:00:53
123在吗？

Do Re Mi  12:03:10
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ooi  12:05:43
请教下，我的个人情况。我周岁30岁，体重58千克。我的无氧运动最高心率应该是多少？平时骑车，多少心率又是极限（不会被拉暴）

Do Re Mi  12:06:58
一般最高心跳是２２０减去当前年龄

Do Re Mi  12:07:11
如果你要测的比较准的话

ooi  12:07:47
昨天晚上爬坡，我设置心率提醒是172，一到我就减速，最后平均心率是161.但我感觉最后一点也不累，感觉还有好多力气没发挥。

Do Re Mi  12:08:28
百米冲刺，冲个三次，最后一次最高心跳，就是你的最高心率值

ooi  12:09:47
那平时训练或者比赛时候，极限心率是多少？（就是不会暴的前提下），这个可以算吗？

Do Re Mi  12:11:12
这次到时我去天台和你说说

Do Re Mi  12:11:20
比较系统的训练

ooi  12:11:23
好的  什么时候来啊？

Do Re Mi  12:11:38
和心跳发配

ooi  12:11:46
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Do Re Mi  12:11:51
和心跳分配

作者: 雪。。 时间: 2011-5-18 12:21

你们骑两次好了，不要算上我，我只骑一次，在上水库等你们

作者: 零零妖 时间: 2011-5-18 12:24
雪阿姨，杰一定要参加哦，蚤蚤不喜欢夜骑那就随他了，听说他晚上有时间都在体育场跑步一小时，那个量也够大的。未来有你肯定会跟上的。

作者: 雪。。 时间: 2011-5-18 12:33

你们自己去骑吧，反正我只骑一次到上水库，两次，要累死的

作者: 哈拉贝 时间: 2011-5-18 12:38

作者: 脚踏车 时间: 2011-5-18 13:30
早先，我们说起过的啊，你去组建一个专门针对竞技的小组，除了和其他车友一起做普通的休闲骑外，额外安排一些有针对性的训练。

人选方面，目前能看到潜力的，也就你前头提到的这几个种子了。如果你觉得我的同事能行，我尽力支持他去。

你别指望我们其他人参与你的这些活动哦。我们最多也只能是呐骚喊。

支持你，因为留给你竞技的黄金时间已不会太久了。你是好样的，顶你！

作者: 脚踏车 时间: 2011-5-18 13:34

雪阿姨，杰一定要参加哦，蚤蚤不喜欢夜骑那就随他了，听说他晚上有时间都在体育场跑步一小时，那个量也够大 ...
零零妖发表于 2011-5-18 12:24

其实，我觉得雪还是蛮支持寻杰骑车的，否则，她也不会陪着去上水库了。

要知道，他们这个时候要制造浪漫的方式有很多选择，骑车对他们已经轻车熟路了，不会是最好的、唯一的方式。

作者: 脚踏车 时间: 2011-5-18 13:43
我们平常也都在讨论这些问题：竞技和表演，是天台单车的短板。

竞技方面，有楼主这样的人才，如果能有科学的训练方法，加上我们天台优越的训练环境，将来走出几个风云人物也不无可能啊。

我现在只能是先口头“全力”支持下。

作者: yijat314 时间: 2011-5-18 14:13
木头好样的！

作者: 压力山大 时间: 2011-5-18 14:13
支持001

作者: ⒎7 时间: 2011-5-18 15:45

作者: 一个人旅行 时间: 2011-5-18 16:01
我就看看，我不说话

作者: 一诺千金 时间: 2011-5-18 17:14
支持楼主
偶个人觉得应该请专家制定一个训练方案来
比如一个礼拜哪几天做什么
包括跑步，上坡，长距离等等
针对天台的路线
做一个具体的方案
不知道这样行不行

作者: 11郎 时间: 2011-5-18 22:07
回复 一诺千金 的帖子

主任我们就找不到钻家呀？麻烦你帮我们找一下哈

作者: 11郎 时间: 2011-5-18 22:12
回复 零零妖 的帖子

我参加2上2下

作者: 一诺千金 时间: 2011-5-19 10:04

回复

主任我们就找不到钻家呀？麻烦你帮我们找一下哈
11郎发表于 2011-5-18 22:07

偶去找找看！

作者: 厂号老实 时间: 2011-5-19 12:41
听着啊惑S

作者: 厂号老实 时间: 2011-5-19 13:01
2上2下干嘛呢，直接蓝桥好了

作者: yijat314 时间: 2011-5-19 19:05
回复 yijat314 的帖子

脚踏单车的两只脚蹬

作者: 一诺千金 时间: 2011-5-19 22:50
今天你2了没有?

作者: 零零妖 时间: 2011-5-20 06:20

今天你2了没有?
一诺千金发表于 2011-5-19 22:50

2了，而且好几个童鞋2了

作者: 家在天台 时间: 2011-5-20 06:40

作者: 客运站 时间: 2011-5-20 07:06
支持二

作者: 一诺千金 时间: 2011-5-20 08:28
以后同学们见面都应该打个招呼
“今天你2了没有”
以此来相互激励！

作者: 九九九九 时间: 2011-5-20 17:06

以后同学们见面都应该打个招呼
“今天你2了没有”
以此来相互激励！
一诺千金发表于 2011-5-20 08:28

这个不仅仅适用于同学之间，也适合于和校长打招呼。

校长，你今天二了没？

作者: 脚踏车 时间: 2011-5-20 17:38

雪。。 发表于前天 13:52
你你你，晕，我哪有陪着骑上水库，我是自己骑上水库好不好啊，真是的，哼哼，小心我用七七砸晕你，你说错了，欠我饭一顿，哼哼哼

你这么喜欢挑战人家的“一顿饭”，如果遇到某个阔佬，他说，他愿意请你一辈子的饭，你敢接受么？

作者: ⒎7 时间: 2011-5-20 18:37

作者: 11郎 时间: 2011-5-25 22:51
晚上我用小刘的公路2了，感觉还可以

作者: 猪头天 时间: 2011-5-26 14:58
估计晚上上水库人应该会很多啊

作者: 雪。。 时间: 2011-5-26 15:19

作者: 可可西里 时间: 2011-5-29 12:21

作者: 雪。。 时间: 2011-5-29 17:14

中午由于在三六家里吃中饭，论坛开在那，被无聊人士恶意中伤，家老大，可可西里发的贴子都删除，请见谅

作者: 零零妖 时间: 2011-5-29 17:42

作者: 万金油 时间: 2011-5-29 23:27

作者: 骑行天下 时间: 2011-6-4 17:39

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