后司街

标题: 骑单车健身的益处 [打印本页]

作者: 骑行看风景 时间: 2007-9-16 08:30
标题: 骑单车健身的益处
自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。　　除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。

　　单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以６天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有３次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”

　　单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。

　　自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以９英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

　　单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！

　　适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。

　　事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。

　　骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐

作者: 一诺千金 时间: 2007-9-16 09:30
嘿嘿
偶每天上班骑车
挺好的
从来不堵车！

作者: 蓝色柴爿花 时间: 2007-9-18 12:56
这个月想尽办法去买车

作者: ccsky 时间: 2007-9-21 20:52
可惜女孩子不是每天都那么适合骑车也不适合过猛的骑车呵呵~

作者: 六柳 时间: 2007-9-22 08:39
男孩子也一样，过多总不好。

作者: 六柳 时间: 2007-9-22 08:41
现在每天拖cc的夫妻，可以多睡15分钟。。

作者: lx12 时间: 2007-9-26 19:25
呵呵，这里运动氛围不是很浓啊

作者: 一诺千金 时间: 2007-9-26 22:33
哈哈，这里特产是饭桶
饭桶很多的

作者: 龙头 时间: 2007-9-27 12:21

楼上的可是后司街前无古人，后估计也无来者的超级大饭桶！

作者: 龙头 时间: 2007-9-27 12:22
想骑车上班哦，不过就怕车子被偷了滴

作者: lx12 时间: 2007-9-29 00:31
买折叠吧，随身带，哈哈

作者: 无铭 时间: 2007-9-29 09:07
好呀,减肥,偶喜欢

作者: 骑行看风景 时间: 2007-9-29 11:31
买辆28寸凤凰牌车骑骑,健身实奶好!

作者: lx12 时间: 2007-9-29 11:45
28寸？我估计买不到了呢，呵呵

作者: 三角架 时间: 2007-9-29 18:57
哦

作者: 褚留香 时间: 2008-5-8 08:59
老贴啊，怎么去年没早看到

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