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标题: 测测你是不是亚健康？ [打印本页]

作者: 六柳 时间: 2007-4-6 15:51
标题: 测测你是不是亚健康？
亚健康自测亚健康是一种很容易被我们忽视的第三健康状态。但我们只要留心一下，就会发现其实许多生活中的小细节已经在给我们的健康敲响警钟。
对照以下几种症状，测一测自己是否属于亚健康，或是到了何种程度的亚健康状态：
1．早上起床后，总发现枕边或发梳上有几根发丝掉落；5分
2．感到情绪较为抑郁，经常对着窗外的天空发呆；5分
3．昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近来经常出现类似情况；10分
4．不想上班，害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦；3分
5．不想面对同事和上司，只想找个地方好好休息一段时间；5分
6．工作效率明显下降，感到做事有心无力；5分
7．工作一小段时间后，就感到身体乏力、胸闷气短，需要休息；5分
8．工作情绪低落，经常莫名其妙地感到火气很大，但又没有精力发作；5分
9．食欲不佳，吃饭仿佛变成任务，而且吃什么都没胃口，即使是以往自己最喜欢吃的菜，近来也经常味同嚼蜡；10分
10．盼望工作早点结束，每天快下班时，频频看表，希望能早早地逃离办公室，早些回家，躺在床上休息；3分
11．对噪音、污染等非常敏感，一点点噪音就会异常紧张不安、烦躁易怒；5分
12．不再热衷于朋友的聚会，能躲则躲，实在躲不过了，才强打精神，勉强应酬；5分
13．睡眠质量下降，老是处于做梦状态或半夜经常醒来，有时甚至整晚失眠；10分
14．体重明显下降，面容消瘦、下巴突出；10分
15．感觉免疫力在下降，换季和流感多发季节很容易受病菌感染；5分
16．性能力下降，面对爱人表示的亲昵要求，你却经常感到疲惫不堪，没有什么性欲望；10分

作者: 六柳 时间: 2007-4-6 15:54
结果如下：

如果你的累积总分超过30分，就表明健康已有向第三状态倾斜的趋势，需要提高警惕，及时休整；如果累积总分超过50分，就表明你已经不幸被归入亚健康的行列，这时你需要改掉不良生活习惯，注意休息和补充营养；如果累积总分超过80分，那就必须赶紧向医生求助，暂时放下紊乱忙碌的工作和生活，调整一下自己的身心状态。

作者: 十七少 时间: 2007-4-6 16:26
我0分

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