后司街

标题: 营养好不好，身体有信号 [打印本页]

作者: Apple 时间: 2007-3-9 00:14
标题: 营养好不好，身体有信号
  口部信号     若发现口角发红，长期干裂，而且口唇和舌痛，你很可能是因营养不足而患上了口角炎，若不注意，就会引发口疮和淋巴结炎。口角炎的成因多是缺乏铁质和维生素B2（核黄素）及维生素B6。缺乏B2和B6这两种维生素会引起贫血，影响人体的生长发育。     调节办法：多吃菠菜等绿叶型蔬菜，以及猪肉、牛肉、肝脏、豆类等，也可服维生素B族营养丸。     唇部信号     如果嘴唇皮肤开裂、脱落、唇线模糊，这是唇病的征兆，说明你缺乏维生素菜及维生素C。     调节办法：多吃青菜、柑橘、西红柿、瓜果、马铃薯。口服维生素B和维生素C片。     舌部信号     若发现你的舌头过于平滑，味蕾变得突起、发红、舌尖两侧发黄、发白，说明你欠缺叶酸及铁质。缺乏这类物质将导致骨髓内红血球的生产受到阻碍，从而引起舌炎、贫血、胃肠功能紊乱等疾病，导致生长发育不良。     调节方法：多吃动物肝脏、菠菜，并服用含叶酸成分的B族维生素营养丸。     鼻部信号     若鼻子两边发红，油腻光亮，常脱皮，说明你体内缺锌。缺锌会引致食欲不振和新陈代谢障碍。     调节方法：大部分食品中含有锌，只要不偏食，缺锌现象就可以得到纠正。也可服用含有锌的多种维生素营养丸。     指甲信号     指甲上有白点，表示缺锌；指甲容易断裂，说明缺铁。缺锌、缺铁有时可能会同时出现。     调节办法：多吃菠菜、肝脏和猪、牛、羊肉，服用含有锌的多种维生素营养丸。     头发信号     脱发、拔除头发时没有疼痛感、发丝易缠卷，说明你缺乏维生素C和铁质。而头发色泽变浅、变淡，是维生素B12偏低的信号。缺乏维生素B12的人，体内红血球的生产和神经系统会受到影响。     调节办法：多吃乳类食品、肝脏、鱼类和豆类，并补充B族维生素营养丸。

作者: 不惑大师 时间: 2007-3-9 00:20
哈哈哈   为了健康  少灌水  多运动   下线下线   逛逛公园先  

作者: 把握现在 时间: 2007-4-4 13:46
很好的资讯...

作者: 水龙头 时间: 2007-4-6 11:49
东西吃的花样多，这样营养才会全面。

作者: likely_qh 时间: 2007-4-6 14:00
是不大关心自己的身体,看着怎么发现以上的症状我都有呀,郁闷呀1
照这样说我是每天要吃一大锅了,:L :L :L

作者: 六柳 时间: 2007-4-6 16:01
楼上，o(∩_∩)o...哈哈。。。。。

作者: 有间鬼屋 时间: 2007-4-6 19:50
好像所有的症状我都有哦

作者: 老虎 时间: 2007-4-6 22:14
有用滴

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