后司街

标题: 早晨赖床等于暴饮暴食 [打印本页]

作者: Very 时间: 2007-1-8 21:31
标题: 早晨赖床等于暴饮暴食
 <div style="FONT-SIZE: 14px;"><img alt="" src="http://download.cw.com.tw/newsletters/no74imgs/cover.jpg" border="0"/>       天冷了，有些人早晨醒后便赖床不起，以为睡眠时间长一点没什么大碍。岂不知，如此“享福”，往往会因福得祸。    医学家说，赖床会使人漫无边际地胡思乱想，起床后，头沉甸甸的，什么事也干不下去。这是因为赖床也需要用脑，而消耗大量的氧，以致脑组织出现了暂时性的“营养不良”。如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使脑垂体分泌的激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，造成夜不能寐，而白天却心绪不宁、疲惫不堪。一般来说，经过一个晚上，到清晨7时左右腹中基本消化完头天的晚餐。此刻，大脑会发出“饥饿信息”，这时如赖床不起，势必打乱胃肠功能的规律，久之，胃肠黏膜遭损，很容易诱发胃炎、溃疡病及消化不良等病症。    医学家们认为，人们大可不必过分计较睡了多长时间，关键在于睡眠的质量。每天保持有规律的起居，注意保持适合自己的睡眠模式，才是维持健康的根本所在。尤其是青年人，睡眠具有较大伸缩性，即使因故牺牲了睡眠时间，也可通过熟睡，用睡眠的质量来弥补量的不足。</div>

作者: 水龙头 时间: 2007-1-8 22:29
偶从来不赖床的,即便是冬天

作者: 大丰 时间: 2007-1-9 00:29
有时间的时候没时间睡懒觉没时间的时候没法睡懒觉

作者: 安琪儿 时间: 2007-1-9 04:41
有时间的时候不睡懒觉,没时间的时候没法睡懒觉

欢迎光临后司街 (http://150.109.146.88/)